Как повысить продуктивность мозга

Ребята, кто как борется с постоянной усталостью? Чувствую, что к обеду уже батарейка на нуле, кофе не помогает, только сердце колотится. Читаю сейчас много про биохакинг, вроде как люди учатся управлять своей энергией. Но с чего начать новичку, чтобы не сойти с ума от кучи гаджетов и БАДов? Есть какие-то проверенные методы, которые реально работают?

Replies to This Discussion

Permalink Reply by Chris Barns 14 hours ago

Привет! Это сейчас самая актуальная тема. На самом деле биохакинг https://www.altimed.net/service/biokhaking/ — это не про горсти таблеток, а про понимание своего организма. Я начинал с простого: наладил режим сна (ложиться сегодня, а не завтра), убрал сахар и добавил интервальное голодание. Энергия вернулась через неделю. Но чтобы бить точно в цель, а не гадать, очень советую пройти диагностику. Биохакинг подразумевает, что ты знаешь свои слабые места. Я, например, использую специальные приборы для частотной коррекции дома — они помогают восстановиться за 20 минут, как за час сна. Это системный подход: ты мониторишь состояние и по чуть-чуть подкручиваешь настройки своего тела. Главное — не бросаться во все тяжкие сразу, а действовать постепенно.

Permalink Reply by Karl Mozaik 14 hours ago

Спасибо за адекватный совет! Про сон и сахар — это база, буду стараться соблюдать. Интересно про приборы для коррекции, я даже не знал, что такие есть для домашнего использования. Согласен, что нужен системный подход, а не хаотичные действия.

RSS